Comment se détendre ?

 Y a-t-il quelqu’un qui n’a pas besoin de se détendre en général (hormis ceux qui mettent en œuvre des outils pour y arriver) ?

La société actuelle, avec toutes ses difficultés présentes, n’aide pas à la détente.

Déjà, dès l’enfance, des tensions viennent s’installer chez certains enfants, subissant les désordres familiaux hérités de générations précédentes. Des tensions d’autant plus fortes lorsqu’ils sont saisis par la peur, face à ce qui parait normal aux adultes. Des peurs qui peuvent aller jusqu’à la sidération, qui a pour conséquence, à l’âge adulte, de nous bloquer dans nos actions, comme dans nos paroles.

Ces tensions viennent parfois aussi de l’état de tension intérieure de chaque parent, que l’enfant aura intégré malheureusement comme un état normal, ne pouvant identifier ce qui vient du parent ou de son propre état intérieur. Il vivra ainsi par la suite cet état, comme un état normal, sans pouvoir conscientiser qu’il se trouve effectivement en tension.

En dehors de ces contextes familiaux particuliers, qui ne concernent pas tout le monde, la société se charge bien de nous créer un contexte de tensions. Face à cela chaque individu n’a pas les mêmes armes pour combattre ce problème. Ce qui sera en jeu pour chacun, ce sont l’estime de soi et la confiance en soi, dont chacun dispose ; deux armes fondamentales à optimiser pour surmonter toutes les difficultés sous-jacentes.

Sans ces armes, le chômage, la surconsommation, l’augmentation du coût de la vie, les violences subies par quelque biais que ce soit, l’éclatement des familles avec les désordres qui en découlent … seront beaucoup moins bien surmontés. En effet, pour tout cela, il faut avoir suffisamment confiance en soi, pour savoir qu’on va s’en sortir, trouver des solutions, et rebondir. De même pour ne pas sombrer sous le poids de ces problématiques, il faudra s’aimer suffisamment soi-même, sans quoi la vision de soi qu’elles renverront viendra renforcer cette mauvaise image de soi.

Heureusement, la société actuelle propose toutes sortes de solutions pour se détendre. Le sport en est sans doute une accessible à une multitude de personnes, grâce aux hormones sécrétées - dont l’endorphine -. A côté de cela, on peut ne plus savoir où donner de la tête, tant les propositions de toutes sortes affluent. On va trouver, malheureusement pour certains, beaucoup de solutions payantes, telles que le massage - avec tous les types possibles -, la sophrologie, les soins énergétiques divers, l’hypnose, les soins du corps, le cinéma parfois, toutes les distractions qu’offre la société …

Mais il y a aussi toutes celles qui sont gratuites : la méditation, les promenades dans la nature, s’allonger et fermer les yeux pendant 20 mn ou 3 mn, faire la sieste, la contemplation, se baigner, marcher, arrêter de penser, arrêter d’écouter, arrêter de parler, arrêter de travailler, faire des exercices de respiration (yoga, cohérence cardiaque ou autre), les exercices d’étirements …

Et puis il y a la Thérapie d’Accompagnement Emotionnel – certes payante -, qui, grâce à l’expression de la colère thérapeutique, permet au corps de se détendre en profondeur et pour longtemps, au point de retrouver un sommeil de qualité. Pouvant la comparer avec toutes les autres solutions mentionnées plus haut, je peux vous affirmer - après 25 ans d’expériences – que c’est la solution idéale qui surpasse toutes les autres.